Cellulit ulotny jak bańka mydlana - konkurs!

I'm taking part in a project called "Cellulite as fleeting as a soap bubble" so I wanna write about a problem that faces many of us. The good news is that we can fight cellulite however it's necessary to make some changes in our lives. I started spinning regularly (2-3 times a week) in April, in view of the approaching summer. Apparently, during the hour classes you can burn up to 1000 calories. I believe that's true, because it's a high-intensity, sweat-dripping workout :) Spinning classes are not only giving yourself the chance to burn calories and reduce body fat, but also improving skin firmness and elasticity, inceasing form and improving cardiovascular and respiratory systems. Now I can't imagine a week without the spinning class. You should choose an activity that you enjoy cause you'll continue to exercise if you're having fun. It could be hard at the beginning of your exercise program but don't give up cause you'll see the results very soon. Exercises in the fight against cellulite are essential, but it's also important to change your eating habits. I love food and my fiance has a culinary talent, so I couldn't completely give up certain foods, but I try to eat in moderation and I've made a few changes in my diet :) They aren't very restrictive, because I don't want to loose my weight, but I stopped eating bread and limited eating sweets. I drink plenty of water daily and also avoid sweetened drinks or juices and never sweeten tea. It's also important to eat vegetagles and dairy products. Another important element in the everyday battle against cellulite is to massage your body and use anti-cellulite products. Please remember, you can't successfully remove cellulite just using use anti-cellulite products without healthy diet and workouts. I've heard that massage with a Chinese bubble helps to reduce fat deposits and gives spectacular effects. Thanks to  campaign "Cellulite as fleeting as a soap bubble," organized by two companies MedPlus and Elf Pharm, offering Green Pharmacy products, we have an opportunity to try this metod :)

If you want to test MedPlus Chinese bubbles and Green Pharmacy anti-cellulite massage oil company Green Pharmacy with me, I encourage you to take part in my contest. Here are the rules:

1. You must be a follower of my blog.
2. Leave a comment on this post answering the question: How do you fight cellulite? If you haven't faced this problem yet - write about it!

This giveaway will run until July 10th at 11:59 P.M. (Central European Time) and is open to international readers! Good luck!

Biorę udział w projekcie "Cellulit ulotny jak bańka mydlana", dlatego chciałabym poruszyć kwestię problemu, z którym zmaga się wiele z nas, a mianowicie cellulitem. Dobrą wiadomością jest to, że można go zwalczyć, niezbędne jest jednak wprowadzenie kilku zmian z naszym życiu, motywacja i systematyczność. W kwietniu - z myślą o zbliżającym się lecie - zaczęłam regularnie chodzić na spinning (2-3 razy w tygodniu). Jest to intensywna forma ruchu polegająca na rytmicznej jeździe na rowerze stacjonarnym ze zmiennym obciążeniem. Podobno podczas godzinnych zajęć można spalić aż 1000 kcal. Wierzę, że to prawda, bo podczas treningu dostajemy naprawdę mocny wycisk :) Zajęcia ze spinningu pozwalają na zredukowanie tkanki tłuszczowej, ale dają także wiele innych korzyści, takich jak poprawę jędrności skóry, zwiększenie kondycji i wydolności układu krążenia oraz oddechowego. Wybierzcie taką formę ruchu, która sprawi Wam przyjemność i co ważne nie zniechęcajcie się! Mnie również na początku było ciężko, ale zmobilizowałam się, moja kondycja jest coraz lepsza, dlatego jazda na rowerze sprawia mi coraz większą frajdę i nie wyobrażam sobie tygodnia bez treningu. Ruch w walce z cellulitem to podstawa, ale ważna jest również zmiana nawyków żywieniowych. Przyznaję, że jestem łasuchem, a mój narzeczony ma ogromny talent kulinarny, dlatego nie potrafiłabym całkowicie zrezygnować z pewnych przyjemności, ale staram się jeść z umiarem i wprowadziłam w swojej diecie kilka zmian :) Nie są one bardzo restrykcyjne, bo nie zależy mi na utracie wagi, ale ostatnio praktycznie zrezygnowałam z jedzenia chleba, staram się pić dużo wody, ograniczać słodycze, a od dawna unikam słodzonych napojów czy soków i nigdy nie słodzę herbaty. Warto pamiętać również o jedzeniu warzyw i chudego nabiału. Kolejnym ważnym elementem w codziennej walce z cellulitem jest wykonywanie masażu miejsc objętych cellulitem i stosowanie preparatów antycellulitowych. Pamiętajmy jednak, że stosowanie kremów czy olejków nie da nam żadnych efektów, gdy nie będziemy ćwiczyć i pozwolimy sobie na tłuste i kaloryczne potrawy. Ostatnio dużo mówi się o szklanych i gumowych bańkach chińskich, które są pomocne przy wykonywaniu masażu antycellulitowego. Taki masaż (przy użyciu olejku, który ułatwia wykonanie zabiegu i dodatkowo dzięki odpowiednio dobranym składnikom wspomaga walkę z cellulitem) umożliwia rozbicie i spalanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Dzięki akcji "Cellulit ulotny jak bańka mydlana" zorganizowanej przez firmy Medplus i Elfa Pharm, oferującej produkty Green Pharmacy, będziemy miały okazję przekonać się, jakie efekty daje masaż bańką :)

Jeżeli chcecie razem ze mną przetestować bańki do masażu antycellulitowego Medplus i antycellulitowy olejek do masażu firmy Green Pharmacy (do wygrania jeden taki zestaw), to zachęcam Was do wzięcia udziału w konkursie. Poniżej przedstawiam jego reguły:

1. Należy być obserwatorem mojego bloga.

2. Należy odpowiedzieć na pytanie: Jakie są Twoje sposoby na walkę z cellulitem? Jeżeli jeszcze nie próbowałyście zmierzyć się z tym problemem - również o tym napiszcie!

Konkurs trwa do 10 lipca 2013 r. do godz. 23:59. Zachęcam do wzięcia udziału. Powodzenia!